Qué puede comer el bebé a los 6 meses

Muchos padres y madres tienen dudas sobre qué puede comer el bebé a los 6 meses, cuando empieza la alimentación complementaria. Esta etapa es muy importante, ya que a esta edad el bebé comienza a desarrollar habilidades esenciales para la masticación, la deglución y la asimilación de nuevos alimentos. La introducción alimentaria es un proceso gradual y normalmente se inicia ofreciendo frutas y verduras, pero la mayor parte de los alimentos están permitidos, siempre y cuando se ofrezcan de manera adecuada, especialmente si se opta por el enfoque BLW (Baby-Led Weaning, por sus siglas en inglés). La leche materna o de fórmula sigue siendo la principal fuente de nutrición para el bebé hasta el primer año de vida, por lo que es importante que la alimentación complementaria, como su propio nombre indica, sea un complemento de la leche materna o artificial, y no un sustituto. Entonces, ¿qué puede comer el bebé a los 6 meses?

¿Cuándo puede empezar a comer el bebé?

Para iniciar la alimentación complementaria, el bebé debe cumplir todos los requisitos de preparación y los alimentos deben ofrecerse con formatos y cortes seguros. Los padres deben estar atentos a posibles reacciones alérgicas y consultar con un nutricionista infantil y con su pediatra si tienen alguna duda o preocupación.

Estos son los requisitos de preparación que el bebé debe cumplir:

Edad: El bebé debe tener al menos seis meses. Antes de eso, la leche materna o fórmula son suficientes para cubrir las necesidades nutricionales del bebé. Control de la cabeza: El bebé debe ser capaz de mantener la cabeza y el cuello firmes y estables para poder tragar los alimentos sólidos. Pérdida del reflejo de extrusión de la lengua: El bebé debe haber perdido el reflejo de extrusión de la lengua, un reflejo natural por el que la lengua se empuja hacia afuera de la boca, lo que puede dificultar la alimentación. Interés por los alimentos sólidos: El bebé puede empezar a mostrar interés por los alimentos sólidos, como intentar coger la comida de la mano del adulto u observar atentamente cuando otras personas están comiendo. Masticación: El bebé debe ser capaz de mover la mandíbula y masticar los alimentos. Capacidad de deglución: El bebé tiene que ser capaz de tragar los alimentos sin mostrar signos de atragantamiento o asfixia. Es importante recordar que cada bebé se desarrolla a su propio ritmo y que estos signos son unas directrices generales de preparación para iniciar la alimentación complementaria.

¿Qué puede comer el bebé a los 6 meses?

Fruta La fruta es una excelente opción para ofrecer al inicio de la AC. Algunas de las frutas más recomendadas son el plátano, la pera, el mango, el melón, la sandía y la naranja. Verdura Las verduras y hortalizas son otra excelente fuente de nutrientes y deben ofrecerse gradualmente. Algunas de las verduras más recomendadas son la zanahoria, la calabaza, la patata y el calabacín. Carne La carne es una fuente importante de proteínas y hierro, esenciales para el desarrollo del bebé. Algunas de las carnes más recomendadas son el pollo y la carne de res magra. Cereales Los cereales son una fuente de carbohidratos y fibras, y son importantes para mantener al bebé saciado durante más tiempo. Algunas opciones de cereales son la avena, el arroz, el maíz y el trigo. Legumbres Las legumbres son fuentes de proteínas vegetales y fibras, y son importantes para una alimentación saludable. Algunas opciones son las alubias/frijoles, las lentejas, los garbanzos y los guisantes. Huevo El huevo es una fuente importante de proteínas y grasas saludables, y puede introducirse a partir de los 6 meses. Es importante recordar que cada bebé es único y puede manifestar diferentes reacciones a los distintos alimentos. Por lo tanto, es importante que los padres y cuidadores observen las reacciones del bebé después de introducir cada alimento, especialmente los alérgenos. Se debe animar al bebé a experimentar diferentes alimentos y texturas, pero sin obligarlo a comer. Es normal que el bebé tarde en aceptar nuevos alimentos y es importante tener paciencia y persistencia. La clave de la alimentación complementaria autorregulada (Baby-Led Weaning, BLW) es que no es solo una cuestión de nutrición, sino también de aprendizaje y desarrollo. Durante la introducción de los distintos alimentos, el bebé desarrolla habilidades esenciales para nutrirse, como la autonomía, la masticación, la deglución y la coordinación motora. Por lo tanto, es importante que los padres animen al bebé a alimentarse por sí mismo, ofreciéndole los alimentos con los cortes adecuados y permitiéndole explorar diferentes texturas y sabores. Se pueden ofrecer trozos con cortes seguros o utensilios de alimentación apropiados, como cucharas de aprendizaje. Por último, es importante recordar que la alimentación complementaria es una etapa de descubrimiento y aprendizaje tanto para el bebé como para los padres y cuidadores. Es normal que surjan dudas e inseguridades durante este proceso, pero con paciencia, persistencia y la orientación adecuada, se puede garantizar que el bebé reciba una alimentación saludable y adecuada a sus necesidades. En la aplicación BLW Ideas te enseñamos qué puede comer el bebé a los 6 meses y después, y también cómo ofrecer los distintos alimentos a bebés de 6 meses a 2 años, con cortes seguros y distintos métodos de preparación, con toda la información y orientación necesarias. La app está disponible para su descarga gratuita en Android e iOS.

Referencias

1. Organización Mundial de la Salud (2020). Infant and young child feeding. 2. Asociación Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición– “Guía saludable de la primera infancia” 3. Fundación Española de Nutrición. Recomendaciones de la asociación española de pediatría sobre alimentación complementaria, 2018. 4. Daniels, L., Heath, A.M., Williams, S.M, et al. (2015). Baby-led introduction to solids (BLISS) study: a randomised controlled trial of a baby-led approach to complementary feeding. BMC Pediatrics 15, 179.