¿Tu bebé tiene 6 meses y no sabes si hacer triturados o BLW mixto? Da igual cuál sea la razón de TU decisión. Si prefieres empezar con purés, la buena noticia es que hay una forma respetuosa, saludable y segura de hacerlo: la alimentación evolutiva, en la que se ofrecen triturados sin forzar y dejando participar al bebé, variando la textura hasta llegar a los sólidos.
¿Te genera estrés o ansiedad tener que elegir entre «triturados o BLW»?
Hazte las siguientes preguntas:
¿Hacer triturados o BLW mixto?
¿Qué método te da más tranquilidad y confianza?
¿Qué importancia tiene para ti contar la aprobación y el apoyo de tu familia?
¿Qué abordaje te va a generar más seguridad?
Y lo más importante: ¿qué te dice tu intuición?
¿Qué debes tener en cuenta si quieres hacer una alimentación evolutiva?
1 – Se recomienda hacer la transición a sólidos lo antes posible, si puede ser antes de los 8 meses, mejor.
2 – Observa, experimenta y adquiere confianza
Deja que tu peque coma directamente con las manos en algunas comidas. Puedes empezar dejándole comer alguna fruta blandita solo y, en otras ocasiones, alimentarlo tú.
A medida que vayas teniendo más confianza, puedes dejar que tu peque coma cada vez más con las manos.
Esto facilitará en gran medida la transición a sólidos y hará que desarrolle una mejor masticación y coordinación motora.
Presta atención siempre: si tu bebé rechaza que le des la comida con la cuchara, puede que quiera comer solo. Será una buena oportunidad para hacer la transición a sólidos.
La mayoría de las veces no somos nosotros quienes elegimos el BLW, sino el propio bebé.
3 – Flexibilidad dentro de lo posible
El bebé puede comer trozos en casa y tomar purés en casa de los abuelos y en la escuela infantil.
No es lo ideal, pero es perfectamente posible, ¿verdad?
Otra cosa muy importante:
Independientemente de cómo se alimente tu bebé, la clave está en no forzar ni insistir para que coma.
4- No es necesario batir ni licuar
El motivo para no batir ni licuar los alimentos es que estos procesos provocan una mayor pérdida de nutrientes, además de que no se estimula la masticación, lo que aumenta las probabilidades de que el bebé rechace la comida o de que desarrolle selectividad alimentaria en un futuro próximo.
Hasta hace no mucho, la indicación de los profesionales de la salud siempre era iniciar la alimentación complementaria con purés o papillas, y muy probablemente a ti también te alimentaran así. Eso no quiere decir que estuvieran equivocados ni que lo hicieran para perjudicar a los niños. Era la información que había entonces.
Hoy en día, tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la Asociación Española de Pediatría (AEP), así como los odontopediatras y nutricionistas infantiles, se actualizan constantemente para estar al día de las investigaciones relacionadas con el desarrollo y la salud infantiles, y las recomendaciones van evolucionando.
5- No mezcles los alimentos
Es importante no mezclar los distintos alimentos para que el bebé consiga identificarlos y se familiarice con todos ellos.
Para conseguir una textura más blanda, puedes cocer los alimentos más tiempo o agregar más agua.
Si vas a darle arroz con guisantes, no necesitas ofrecerle primero todo el arroz y luego todos los guisantes: puedes ofrecer un poco cada vez si lo deseas, simplemente no los mezcles en la misma cuchara.
Imagínate que preparas arroz integral, frijoles/alubias, carne picada, zanahoria, remolacha y chayote, y que a tu bebé no le gusta la zanahoria o ese día no le apetece.
Si todo está mezclado, rechazará todo el plato, mientras que de la otra forma puede comerse el resto y dejar solo la zanahoria. A ti tampoco te gusta toda la comida del mundo, ¿verdad? Pues tu peque también tiene ese derecho.
Ofrece la comida solo pisada con el tenedor, rallada o desmenuzada, y cada alimento por separado.
Tanto si damos triturados como BLW mixto, ¿qué debemos poner en el plato?
El plato ideal es igual que el de BLW: un plato colorido con alimentos saludables y naturales.
La única diferencia es que tendrás que cocinar la comida y luego aplastarla con el tenedor o desmenuzarla. Por eso, los menús que tenemos en nuestra app, BLW Ideas, también te servirán a la perfección si vas a empezar con triturados.
Si aún no la tienes, descárgala gratis en Android o IOS.
¿Qué es el reflejo de extrusión?
- Maria Corbacho
- 07 octubre 2025
